Lifeupdate: Frühstück mit mir + Gewinnspiel

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Frühstück

In diesem Blogbeitrag verrate ich dir, wie ich es geschafft habe zur Frühstückerin zu werden und ich nenne dir 5 gute Gründe, warum auch du den Tag mit einem ausgewogenen Frühstück starten solltest. Zusätzlich findest du am Ende des Beitrags noch ein tolles Gewinnspiel, wo du einen Original Back’s Ofen® von Resch&Frisch inklusive tiefgekühltes Gebäck zum Fertigbacken und im Wert von über 170€ gewinnen kannst.

Frühstück Resch&Frisch

Wie ich zur Frühstückerin wurde

Soweit ich mich zurück erinnern kann, hatte ein ausgewogenes Frühstück noch nie große Priorität bei mir. Selbst in meiner Schulzeit bekam ich am Morgen kaum etwas runter und das Frühstück am Wochenende könnte man im Nachhinein betrachtet auch schon eher zu Brunch oder Mittagessen zählen. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass mir meine Mama oft ein Joghurt ans Bett gebracht hat, damit ich wenigstens irgendetwas in den Magen bekam.

Und wie so oft habe ich es später wieder zurück in den Kühlschrank gestellt und bin ohne Frühstück aus dem Haus gegangen. Ja, schon damals war mir jede Minute Schlaf, sowie mein kuscheliges und warmes Bett am Morgen wichtiger, als mich für den bevorstehenden Tag zu stärken.

Die letzten 20 Jahre war ich aus Überzeugung heraus Nicht-Frühstückerin! Immer wenn mich jemand gefragt hat, ob ich etwas frühstücken will, habe ich dankend abgelehnt. Ich muss aber auch dazu sagen, dass ich morgens gar kein Verlangen nach Essen hatte.

Ohne Probleme oder Hungergefühl konnte ich bis zum späten Nachmittag oder Abend sogar ganz ohne Essen auskommen und habe mich bis dahin nur mit Wasser, Energie Drinks oder Tee aufrecht gehalten. Dieser Lebensstil war ganz normal für mich, mein Kreislauf hatte sich im Laufe der Zeit daran gewöhnt und auch wenn ich mich körperlich gut und fit gefühlt habe, gesund war es definitiv nicht.

Frühstück Tee

Vor einigen Monaten kam dann die Wende. Ich begann umzudenken und mich langsam ans Frühstücken zu gewöhnen. Jeden Tag ein Bissen mehr. Denn Fakt ist, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und auch wenn ich es selbst nicht wahr haben wollte, mein Körper hatte ein Frühstück dringend nötig.

Symptome wie ständige Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Konzentrationsschwäche waren meine jahrelangen Begleiter und ich hatte mich ebenso an diese gewöhnt, wie mein Körper daran, dass er zuerst Leistung erbringen muss, bevor er dafür mit Essen belohnt wird.

Die Umstellung von der Nicht-Frühstückerin zur Frühstückskaiserin, man sagt ja immer, in der Früh soll man essen wie ein Kaiser, zu Mittag wie ein König,… war wirklich sehr hart für mich und ist immer noch ein laufender Prozess. Die ersten Tage fühlten sich ein wenig so an, als wäre ich mitten in einer Entziehungskur gewesen, nur rückwärts.

Also nicht, dass ich schon einmal eine Entziehungskur gemacht hätte, oder so, um Gottes Willen Nein, aber bei Symptomen wie anfängliche Übelkeit, Kreislaufprobleme, Trägheit, etc. fällt mir dieser Vergleich der vorhandenen Begleiterscheinungen als erstes ein.

Es stimmt also wenn man sagt, der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Die Macht der Gewohnheit bestimmt unseren Alltag und was sich als gut erweist, das wiederholen wir gerne. Wahrscheinlich absolvieren manche Menschen genau aus diesem Grund morgens auch stets das gleiche Prozedere – schlaftrunken in die Küche tapern, Kaffeemaschine einschalten, anschließend duschen, Zeitung lesen, zur Arbeit fahren.

Frühstück Resch&Frisch

5 gute Gründe, warum auch du den Tag mit einem ausgewogenen Frühstück beginnen solltest

Es stimmt. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und diese kann einen großen Einfluss auf deine tägliche Leistungsfähigkeit haben. Nach der Nachtruhe braucht dein Körper wichtige Nährstoffe und Energie, damit du wieder fit in den Tag starten und all deine Herausforderungen meistern kannst.

Die Gewohnheit täglich zu frühstücken, ist der erste Schritt zu einem gesünderen Lebensstil und seitdem ich diesen Weg gegangen bin, geht es mir um einiges besser. Ich bin stärker, motivierter, energiegeladener, nicht mehr so müde und aufnahmefähiger als je zuvor. Und das alles nur, weil ich mir seit einigen Monaten morgens eine halbe Stunde Zeit für ein ausgewogenes und gesundes Frühstück nehme.

Mein persönlicher Erfahrungsbericht reicht dir noch nicht aus um dich zu überzeugen? Kein Problem, hier habe ich 5 gute Gründe für dich, warum auch du den Tag mit einem ausgewogenen Frühstück beginnen solltest:

Frühstück Ofen frisches Gebäck

Grund 1: Weil der Duft von frischem Gebäck am Morgen wahre Glücksgefühle hervorruft

Bist du schon einmal bei einer Backstation im Supermarkt oder früh morgens an einer Bäckerei vorbei gegangen? Der Duft dort nach frischen Brötchen ist einfach himmlisch und lässt einem sofort das Wasser im Mund zusammenlaufen. Außerdem schmecken Semmel, Kornweckerl und Co am besten, wenn sie noch etwas warm und richtig knusprig sind. Da stimmst du mir doch bestimmt zu, oder?

Frühstück Kornweckerl Avocado

Seit einiger Zeit duftet es bei mir Zuhause beinahe täglich nach frischem Gebäck und das haben sogar schon meine Nachbarn mitbekommen. Ich habe jetzt nämlich einen Original Back’s Ofen® von Resch&Frisch auf meinem Esstisch stehen, der mir jederzeit und minutenschnell frisches Gebäck auf Knopfdruck liefern kann.

Am Ende des Beitrags kannst du diesen Backofen, übrigens samt Brötchen und Mehlspeisen zum Fertigbacken gewinnen.

Frühstück

Frühstück frisches Gebäck aus dem Ofen

Die Marke Resch&Frisch kenne ich schon seit meiner Kindheit und ich verbinde damit sofort den Gedanken an eine knusprige Buttersemmel. Frisch aus dem Backofen natürlich und am liebsten auch noch etwas warm.

Das Familienunternehmen legt besonderen Wert auf regionale Rohstoffe. Diese kommen von ihren 350 Partner-Landwirten aus Österreich, sind 100 % rückverfolgbar, gentechnikfrei und aus kontrolliertem Anbau. Aber sie sind vor allem eines; richtig lecker!

Frühstück

Grund 2: Weil du viel konzentrierter in den Tag startest

Eine der Folgen, ohne Frühstück in den Tag zu starten, ist das Gefühl von Müdigkeit und Benommenheit, welches dich den ganzen Tag hindurch begleiten kann. Reichlich Proteine, Getreideprodukte und Früchte helfen dir dabei, deinen Körper zu aktivieren und versorgen deinen Organismus zusätzlich mit neuer Energie, damit du den Tag über konzentrierter bei der Sache bist.

Auch deine Emotionen im täglichen Leben wie zum Beispiel in deiner Arbeit oder im Familienleben können bei einer fehlerhaften Ernährung Gereiztheit, Aggressionen oder Stimmungsschwankungen hervorrufen. Bist du vielleicht in letzter Zeit leichter reizbar als sonst, oder ärgerst du dich zu schnell schon über kleine und unwichtige Dinge?

Dann solltest du schon beim Frühstück Nahrungsmittel zu dir nehmen, die die Produktion von Serotonin stimulieren. Ergänze dein Frühstück in diesem Fall am besten mit etwas Bitterschokolade, reifen Bananen oder einer Avocado.

Frühstück

Grund 3: Heißhunger Attacken ade

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück sollte dich für mehrere Stunden satt und zufrieden machen und so schnellen Heißhunger-Attacken vorbeugen. Wenn du schon nach kurzer Zeit wieder ein Hungergefühl bekommst, kann es sein, dass du eine zu kleine Portion gefrühstückt hast. Vielleicht hast du aber auch zu schnell gegessen? Nimm dir Zeit für die erste Mahlzeit des Tages und genieße die Ruhe vor dem Sturm.

Ergänze dein Frühstück so oft du kannst mit etwas frischem Obst, Gemüse und ein paar Nüssen. Greife gerne auch öfter zu Vollkornprodukten. Denn neben Obst und Gemüse sind diese die wichtigsten Ballaststofflieferanten. Sie regulieren die Darmtätigkeit, sättigen und fördern die Verdauung. Achte zudem immer darauf, dass eine Eiweißquelle bei deinem Frühstück vorhanden ist.

Frühstück Bananen Brot Weckerl

Grund 4: Weil ein Frühstück vielfältig und zudem ein wahrer Gaumenschmaus sein kann

Nicht jedes Frühstück muss immer gesund und ausgewogen sein. Manchmal darf man sich auch ruhig mal etwas gönnen, wie zum Beispiel eine Buttersemmel mit einer dicken Schicht Nutella darauf. Hmmmmm, lecker oder?

Abwechslung ist das A und O, um dir die Freude am Frühstücken zu erhalten. Starte deinen Tag jedes Mal anders. Gönn dir doch mal ein Frühstück wie die Franzosen mit einem Café au lait, einem Croissant und etwas süßer Marmelade.

In Italien nennt man das süße Hörnchen am Morgen übrigens Cornetto. Die Engländer sind die Könige des Frühstückens und haben daraus sogar eine mehrgängige Mahlzeit gemacht. Bei ihnen findet man von allem was und ganz bestimmt ist immer auch etwas bacon & beans dabei. Magst du dein Frühstück am liebsten warm wie die Amerikaner? Dann gönn dir doch zwischendurch mal Ham & Eggs oder Pancakes mit Ahornsirup.

Frühstück

Grund 5: Du nimmst dir schon am Morgen Zeit für dich

Mal abgesehen davon, dass ein Frühstück ein wichtiger Bestandteil deines Tages sein sollte, gibt es eines, was am Morgen noch wichtiger ist. DU!

Durch das Frühstücken, gönnst du dir einen ganz besonderen Luxus, denn du nimmst dir das erste Mal am Tag und das auch noch, bevor du alles andere erledigst, Zeit für dich. Und ganz ehrlich, wenn wir die Zeit, die wir jeden Tag mit Arbeiten gehen, im Stau stehen, einkaufen, wichtigen Erledigungen, Besorgungen und Wohnungsputz zusammen rechnen, wie viele Minuten davon bleiben dann schlussendlich noch für uns selbst über?

Frühstück

Frühstück Gewinnspiel Ofen

Gewinne einen Original Back’s Zuhause Ofen® inkl. 42 Stück Gebäck und Zubehör

Na, hast du nun auch Lust auf ein leckeres Frühstück mit frischem Gebäck aus dem Original Back’s Ofen® von Resch&Frisch inkl. Zubehör bekommen? Dann hast du jetzt die Chance dieses Starter-Set für dich Zuhause zu gewinnen.

Teilnahmebedingungen: 

  • Um teilzunehmen hinterlasse mir unter diesem Beitrag ein Kommentar und verrate mir darin, was du am liebsten Zuhause frühstückst.
  • Vergiss dabei bitte nicht, deinen richtigen Namen und eine gültige Email-Adresse in den dafür vorgesehenen Feldern einzutragen. Denn nur so kann ich dich im Falle eines Gewinns verständigen.
  • Teilnahmeberechtigt ist jede in Österreich lebende Person.
  • Das Gewinnspiel endet am 31. Oktober 2018 um 23.59 Uhr.
  • Der Gewinn kann nicht in Bar ausbezahlt werden.
  • Der Gewinner/Die Gewinnerin wird von mir persönlich via Random.org ausgelost und gleich danach via E-Mail verständigt.
  • Der Gewinn wird direkt von Resch&Frisch an den Gewinner/die Gewinnerin gesendet
  • Mit der Teilnahme erklärst du dich einverstanden, dass ich deine Daten wie Name, Adresse und Telefonnummer an Resch&Frisch für die Lieferung weitergeben und dass Resch&Frisch dich für die Lieferung telefonisch kontaktieren darf.
  • Deine Daten werden ausschließlich für das Gewinnspiel verwendet und nicht gespeichert.
  • Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
  • mehr zum Thema Datenschutz kannst du hier nachlesen


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Vie of my Life

Ich frühstücke gerne Chiasamen mit Haferflocken und Banane. Schmeckt mir total lecker. Liebe Grüße, Claudia

Peter Plat

Wooow…das ist der coole Wahnsinn! 😮 Am liebsten frühstücke ich Kaiserbrötchen, Vinschgauer und Toastbrötchen mit Marmelade, Haselnusscreme (ohne Palmfett), Frühstückeier, fettarme Aufscnitte, Frischkäse und selbstgemachte Joghurt mit Skyr & frischen Kräutern und trinke gerne Milchkaffee mit Amarettosirup und Gemüsesaft. Würde mich über diesen Gewinn riesig freuen. Herzlichen Dank für das tolle Gewinnspiel!

Alicia F.

Ich frühstücke gerne Müsli mit Obst oder mache mir ein kreatives Brötchen, zum Beispiel mit Lachs und Avocado. Je nach Zeit mal mehr oder weniger.

Carina

Bei mir wird nur am WE gefrühstückt… selbstgebackenes Gebäck … da wäre der Ofen ein Hit 😉 da ich die meistens einfriere und dann einzeln auftaue … meistens noch ein weichgekochtes Ei dazu und Wurst und Käse. Uuuund natürlich Kaffee 🤩

Alexander Hubertus

Ich esse am liebsten Ei mit Speck

Nina Gallé

bei mir gibt es entweder ganz blogger like einen avocado toast mit spiegelei oder porridge mit erdnussbutter und banane 😍🙊 meine liebste mahlzeit ist ja das frühstück ich brauche dafür dann später nicht mehr so viel 🙈

Sandra

Am liebsten frühstücke ich mit meiner Familie am Wochenende, da haben wir alle so schön lange Zeit. Frische Brötchen, Eier und Kaffee. Hmmmm. Mit Freundinnen zu Brunch treffen ist aber auch klasse.

Frank Tröster

Ich frühstücke alleine und haue mir meistens ein Toast mit Wurst oder Käse rein,das war`s.

Nadine

Ich liebe es Zuhause, mit meiner Family, zu frühstücken ….weil es gemütlich ist mit Nachtzeug am Tisch zu sitzen😍Seinen Kaffee,heiße Brötchen und Eier zu genießen 😊

Thuy Tran

Ich frühstücke am liebsten im Hotel da es da ALLLLLESSS gibt. Ich liebe Egg Benedikt mit lachs, dann Leberwurst auf schönen Vollkornbrot, leckere verschiedene Käse Sorten die stinke Sorten sind für mich am besten obwohl mein Mann dann meckert das es hier am Tisch riecht. Hahahaha

Wenn ich dann noch Platz habe 1 mal Weisswürste und leider kann ich zu süßem nicht nein sagen. Da gibt’s dann immer so leckere 🥐 mit Guter Marmelade

Wenn ich zu Hause frühstücke und dann auf meine Figur achten muss dann meistens zwei Scheiben Vollkornbrot mit Avocado und einem Ei Salz Pfeffer schmeckt super lecker und manchmal liebe ich Haferflocken Müsli

Köberlein Ivonne

Dankeschön 😊Ich frühstücke am liebsten süss,das heisst,Croissants,Brötchen mit Nutella Marmelade oder Honig :)Gerne versuche ich hier mein #Glück 😊🍁🌞🎃

Carina Moldenhauer

🥓 🥚 🥐 🤤

Jasmin Ambacher

Müsli mit Obst und Joghurt 🤗

Sandra Styner

DANKE fúr die mòglichkeit Meine famielie mit frischen brötchen am morgen zu verwõhnen

Bine

Am liebsten frühstücke ich selbstgemachte Beerenmarmelade auf kürbiskernbrötchen und dazu ein Löffelei 😍 der Kaffee und Osaft fehlt an keinem Tag bei mir! Ganz liebe Grüße und: ein toller Beitrag, das bringt einen ins nachdenken ☺️

Sascha S.

Für mich kommt es auf den Tag an, unter der Woche muss es schnell gehen da nur einen Joghurt. Am Wochenende dafür dann umso besser mit einem Ei und frichen Brötchen oder Croissants

Bianca

nutella brötchen 🤗🤗🤔

Timm Roder

Skyr mit frischen Obst, es gibt nichts geileres 🙂

romyna sternberg

ich liebe crosongs und leckere zimtschnecken zum frühstück

Sandra Aistleitner

Wir Frühstücken am liebsten Kaffee mit frischem Gebäck und Butter ! Ein weiches Ei rundet das ganze noch zum perfekten Start in den Tag ab !😍

Marcel Grusenick

Brötchen mit Honig, Tee und Saft.

Barbara

Brötchen mit Butter und Marmelade oder Müsli – meistens ists im Moment aber bloßer Kaffee 🙁

Melanie Reitz

Ich frühstücke gerne frisches Obst mit Quark, ausserdem ein Croisant mit Honig.

Daniela Schwedt

Das wäre mega! Ich frühstücke am liebsten ein Kipferl mit Kaffee Latte. Nur leider ist fast nie ein Kipferl da, weil es nur frisch gut schmeckt. Das wäre mit dem Set endlich Geschichte.

Caroline Welzel

Am liebsten frühstücke ich zuhause frische Brötchen (selbstgebacken) mit Frischkäse und selbstgemachter Marmelade 😍

Eva Prinz

Am liebsten frühstücke ich zuhause frisches Gebäck mit Butter und Marillenmarmelade und dazu einen Kakao😊

Cornelia Kreuzer

Am liebsten ist mir das sonntagsfrühstück mit Mann und Kinder am Tisch, mit Obst/Gemüse Ei (mein 7 jähriger liebt es uns Rührei zu machen), Avocado, Wurst/Käse und frisch gepresstem orangensaft. Frisches Gebäck ist natürlich der Hit. Der Ofen wäre ideal für unsere 5 köpfige Familie, das Gebäck würde auch in der jausenbox in der schule sicher gut ankommen ♥️

Wolfgang Körner-Schenk

Am besten ist ein frisches Salzstangerl von Resch&Frisch mit viel Salz am Stangerl und gaaaaanz viel Butter … YAMMI YAMMI

Manuela Törber

Am liebsten frühstücke ich Weißbrot mit Lachs und einem Glas frischem Orangensaft ♡

Lisa

Ich liebe frühstücken! Der Ofen sieht wirklich klasse aus. Am liebsten frühstücke ich Obst mit joghurt und dann noch eine Breze, wahlweise mit Nutella oder Butter. Ich bin Laugengebäck verfallen 😀
Lg, Lisa

Peter B.

Frisches Gebäck mit Butter und Marmelade. Dazu einen Kaffee mit Milch.

Lisbeth W.

Schwarztee mit Milch und Honig, gutes Gebäck mit Butter, einem weichen Ei und selbstgemachter Marmelade

Irene

Ich frühstücke am liebsten Dinkel-Vollkornspitz (warm) mit PB und Banane 🍌

Jasmin Kremer

Ein echter 💥-ergewinn!
Also ich frühstücke am liebsten ein riesengroßes Müsli mit Obstsalat aus frischen Früchten, dazu eine Latte Macchiato und ein Orangensaft. Am Sonntag gerne auch mit der ganzen Familie frisch gebackene Brötchen und Croissants… ❤️

Nataya

Ich frühstücke gerne jeden Tag verschiedenes je nach Laune. Manchmal Müsli, manchmal Gebäck, manchmal Ei und Schinken, Reis, oder sogar alles in einem Mal. Der Gewinn wäre toll, da ich kein Oven zuhause habe. Danke und wünsche ich dir Morgen ein schönes Frühstück.

petra

das klingt richtig toll und der ofen ist auch sehr schick 🙂 ich frühstücke am liebsten frisches vollkorngebäck. leider komme ich nur am wochenende so richtig dazu… könnte sich ja mit diesem equipment vielleicht bald ändern? 🙂

Immervoll Marion

Hallo! Frühstücken bedeutet Familienzeit! Gemütliche Gespräche am Morgen mit meinen beiden Kindern und meinem Mann. Frisches Gemüse wie Tomaten, Gurke und Avocado – frisches, knackiges Brot und verschiedene Käsesorten dürfen nie fehlen! Diese Morgen geben mir Kraft die Woche wieder mit Elan und Freude zu starten!
Liebe Grüße Marion 😘

Christine Patil

ach Gott, fühl ich mich ertappt.. 😅 aber WENN ich dann mal frühstücke, dann am liebsten Mohnflesserl mit Marmelade. 😋
glg Chrisi

Julia

Sehr toller Post 🙂
Ich frühstücke am liebsten einen frischen Kornspitz mit Butter und Marmelade 😀
Liebe Grüße Julia

Hannah

Leider komme ich nur am Wochenende zu einem richtig guten Frühstück. Unter der Woche muss ich um 7 Uhr früh das haus verlassen und da habe ich keine Zeit für ein Frühstück!

Sarah

Bei mir gitb es immer ganz viel Obst und eine Avocado zum Frühstück! Über den Ofen würde ich mich sehr freuen und fehlt auf jeden Fall noch in meiner Küche! Alles Liebe, Sarah

Reinhard

Ich frühstücke nicht und trinke nur einen Kaffee! Vielleicht bekomme ich ja mehr Lust auf ein Frühstück, wenn ich auch so einen Backofen Zuhause stehen habe! Das wärs! Liebe Grüße, Reini 😉

Dorie

Ich liebe Frühstücken und habe eigentlich immer Zeit dafür (notfalls stehe ich halt früher auf). Aber in letzter Zeit fällt es mir zunehmend schwer, da ich gerade keine Morgen-Routine habe sondern jeden Tag etwas anderes. aber jetzt wo ich diese Bilder sehe, weiß ich, was ich vermisst habe!
Liebe Grüße
Dorie

Milena

Hallo, für mich ist das Frühstück tatsächlich die wichtigste Mahlzeit. Ich frühstücke gerne alleine, da ich sonst immer unter Menschen bin genieße ich am morgen die Zeit mit mir alleine 🙂
Am liebsten mit Semmel & Nutella, Gepäck mit Schinken/ Käse oder Joghurt mit Beeren und Müsli. Ein kKaffee darf bei mir natürlich auch nicht fehlen. 🙂

Edith

Guten Morgen Iris!!!
Mein Frühstück habe ich schon gegessen und jetzt trinke ich noch eine Tasse Cafe. Ich mag am liebsten frisches Gebäck mit Butter und Marmelade, ab und zu auch Joghurt mit Müsli. Wir wohnen am Land und der nächste Bäcker ist mindestens 10 Autominuten entfernt, deshalb gibt es bei uns nie so richtig frisches Gebäck! Wäre zu schön wenn sich das ändert 🙂 Mit den Kids ist es in der Früh immer ein wenig stressig da bleibt keine Zeit um Weg zu fahren und ich lege viel Wert darauf gemeinsam mit den Kids zu frühstücken bevor sie um 7 Uhr los müssen.
Deine Frühstücksbilder sehen Klasse aus und inspierieren mich….
Liebe Grüße, Edith

Alicia Friedl

Ich muss zurzeit auf Getreide und Milch verzichten.
Das hat mein übliches Frühstück ganz schön durcheinander gebracht.
Aber ich bin ja kreativ. Es gibt manchmal Maiscornflakes mit Kokosmilch, Reiswaffeln mit Avocado und Lachs oder einen Obstteller / Smoothie 🙂

Irina Naujoks

Dein Frühstück sieht ja so appetitlich aus… ich persönlich frühstücke auch am liebsten Brötchen und esse am liebsten ein herzhaftes und ein süßes Brötchen Punkt na Dings habe ich kürbis-apfel-marmelade für mich entdeckt…! Ich friere Brötchen auf ein und raue sie mir morgens auf ! Frisch aus dem Ofen schmecken sie bestimmt noch viel besser…! Danke! Hab ein tolles Wochenende!

Regina

Ich frühstücke am liebsten frische Brötchen mit Butter und Marmelade – dazu mindestens drei Tassen Kaffee. LG, Regina

Melissa T

Ich habe vor ein paar Wochen Overnight-Oats für mich entdeckt! Esse das nun jeden Tag in der Früh mit frischen Obst, mein absoluter Favorit ♥️

Andrea

Ich frühstücke wenn ich Zeit habe sehr gerne ein Ei mit frischem Gebäck und natürlich einen Kaffee ☕️